皮肤晒黑后应尽量避免或减少以下食物的摄入：
1. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等，会促使血液循环加快，导致皮肤更易晒黑。
2. 海鲜和虾蟹类：这些食物易引发过敏反应，进而导致皮肤发红或瘙痒。
3. 烟酒：香烟和酒精会加重皮肤干燥，使晒黑的皮肤更容易脱皮。
4. 咖啡和浓茶：因为它们含有咖啡因，会使血液循环加快，从而导致皮肤晒黑加剧。
5. 发酵食物：如酵母、味噌、酱油等，可能会使新陈代谢加快，导致皮肤变黑。
除了注意饮食，晒黑后还应多补水、涂抹防晒霜、避免暴晒等措施来保护皮肤。如果出现皮肤不适或不明原因的症状，建议咨询专业医生的意见。
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